Power Hour

Priprav sa na POWER HOUR – hodinu plnú energie a zábavy, ktorá sa skladá zo 4 kôl! Čo ťa čaká:

1. MOBILITY & WARM UP: Začneme mobilitou a dynamickým rozcvičením do rytmu, zlepšíme flexibilitu a pripravíme telo na nasledujúci výkon. Pohyby sú zamerané na zvýšenie srdcovej frekvencie a rozprúdenie krvi.
2. CORE & GLUTES: Následuje posilnenie stredu tela a gluteálnych svalov. Tieto cviky sú navrhnuté tak, aby zlepšili stabilizáciu chrbtice a spevnili spodnú časť tela. 
3. HIIT & STRENGTH: Vysoko intenzívny intervalový tréning, ktorý zlepší tvoju kardiovaskulárnu kapacitu a spáli kalórie. Taktiež sa zameriame na posilňovanie hlavných svalových skupín s dôrazom na správnu techniku. 
4. BODYCOMBAT: Tréning inšpirovaný bojovými športmi, ktorý zlepší tvoju koordináciu, rýchlosť a celkové sebavedomie. Priprav sa na dávku úderov a pohybov, ktoré ti dodajú energiu a pocit sily.

Tento tréning je určený pre tých, ktorí chcú makať na sebe, posúvať svoje hranice a zároveň si tréning užiť. Teším sa, že to zvládneme spolu!